안녕하세요 🙂 오늘은 공복 혈당이 높아지는 이유에 대해 알아 보겠습니다.
혈당은 혈액 속에 포함된 포도당으로, 간을 중심으로 호르몬 상호작용을 통해 혈액 내 적정 농도를 유지함으로써 혈당을 통해 에너지를 얻는다.
정상적인 공복 혈당 수치는 약 70~99mg/dl입니다. 100mg/dl이면 정상 공복혈당과 손상된 공복혈당의 경계에 해당하는 수치로 당뇨병 전단계로 볼 수 있어 주의가 필요하다. 공복혈당은 왜 높나요?
1. 스트레스 우리 몸은 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬을 분비해 일시적으로 혈당 수치를 높인다. 장기간에 걸쳐 지속적으로 스트레스를 경험하게 되면 공복혈당 수치가 높아져 당뇨병에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 비만 서구화된 식습관으로 인해 비만인 사람들이 많습니다. 비만의 경우 지방조직이 염증을 일으키고 호르몬 분비를 변화시켜 혈당 조절을 어렵게 만들고 인슐린 저항성을 높여 당뇨병의 위험을 높인다. 3. 유전적 요인: 가족력이 있으면 당뇨병에 걸릴 확률이 30% 정도라고 합니다. 유전적으로 혈당 조절과 관련된 유전적 돌연변이가 있을 수 있으며, 이는 공복 혈당 수치가 높은 이유일 수 있습니다. 4. 대사증후군대사증후군은 복부비만, 혈압상승, 중성지방 등 심혈관계 질환의 위험인자가 복합적으로 존재하는 질환이다. 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나 기능을 제대로 하지 못할 때 발생하는데, 이러한 요인이 공복 혈당이 높아지는 원인이 됩니다. 5. 탄수화물 섭취 탄수화물을 많이 섭취하면 정상적인 혈당 수치를 유지하기가 어렵습니다. 특히, 밤샘 단식 시간이 길어져 혈당 수치가 낮은 상태에서 탄수화물을 섭취하게 되면 몸에서는 혈당 수치가 빠르게 상승하게 됩니다. 오늘은 공복 혈당이 높아지는 이유에 대해 알아봤습니다! 혈당은 일상생활에서 꾸준히 관리해야만 해결될 수 있습니다. 혈당을 낮추는 음식으로 혈당 조절에 도움을 받으세요! https://blog.naver.com/bbobory1/223211681878 혈당 혈당을 낮추는 음식으로 당뇨병을 예방하세요 안녕하세요 오늘은 혈당을 낮추는 음식에 대해 알아 보겠습니다. 한국인은 탄수화물 섭취량이 많고… blog.naver.com