최근 독감, 감기, 각종 감염병이 유행하면서 다양한 증상으로 불편함을 겪고 계시는 분들이 많습니다. 증상이 호전되면서 고열, 인후통, 몸살, 근육통 등의 증상이 호전되기도 하지만 이후에는 기침, 가래 등이 나타날 수 있습니다. 그래서 기침을 멈추는 방법이나 가래를 없애는 방법에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 관리방법을 알려드릴테니 참고하시기 바랍니다.
1. 기침 기침은 신체의 방어 기능 중 하나입니다. 면역체계가 바이러스나 박테리아와 싸우면서 일어날 수 있는 현상 중 하나라고 할 수 있다. 그러나 밤이나 누워 있을 때 기침이 특히 심해질 수 있습니다. 수면 환경은 더욱 건조하거나, 누우면 콧물이 목으로 들어가 기침이 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 기침을 멈추는 방법다음에는 기침을 멈추는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 우선, 소금물로 가글을 하면 기침을 멈추는 데 도움이 되며, 따뜻한 물이나 차를 자주 마시는 것도 기침 관리에 도움이 됩니다. 또한, 방이 건조한 경우에는 가습기를 이용해 습도를 적정 수준으로 조절하는 것도 기침 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 병원에서 치료를 받고 필요에 따라 약을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
3. 가래 가래는 호흡기관에서 생성되는 액체입니다. 폐와 기관지에서 생성되는 것으로 알려져 있습니다. 알레르기성 비염, 천식 환자에게서 자주 발생할 수 있으며, 독감, 감기, 흡연 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 가래는 외부 먼지와 세균에 의해 생성되는 액체입니다. , 바이러스 등을 걸러내는 역할을 하지만 심할 경우 호흡곤란을 일으킬 수도 있다. 그럼 가래 없애는 방법과 가래 없애는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 4. 가래를 없애는 방법 가래를 없애기 위해서는 충분한 물을 섭취해야 합니다. 물을 자주 마시면 가래를 묽게 만들어 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수건을 따뜻한 물에 담가서 흡입하면 증기를 흡입할 수 있습니다. 가래를 부드럽게 하고 기도를 열어 가래를 없애는 데 도움이 됩니다. 이밖에도 온찜질, 면역력 관리, 금연, 실내 적정습도 유지 등이 필요하다. 허리도 관리에 도움이 될 수 있으니 참고해주세요.
