발은 사람이 걷고 뛰는 데 도움을 주고 균형을 유지하는 데 견고한 지지대를 제공하는 신체의 일부입니다. 그 결과, 발바닥이 지면에 닿아 바닥에서 몸에 가해지는 모든 충격을 흡수하고 몸의 균형을 유지하게 된다. 부하가 집중되기 때문에 쉽게 피로해지는 경향이 있습니다. 특히 이런 자극을 지속적으로 반복적으로 가하면 근막에 염증이 생길 수 있다. 발에 느껴지는 통증의 주요 원인이 바로 족저근막염입니다. 이로 인해 발바닥이 붓고 뼈와 관절이 손상됩니다. 닿는 부위에 극심한 통증을 유발할 수 있고, 보행 자체를 방해할 수도 있으므로, 이상 징후를 발견한 경우에는 빠른 시일 내에 상태를 확인하고 적절한 조치를 취해야 합니다.
족저근막염이란 무엇인가요?
족저근막염은 발바닥 전체에 퍼지는 근막에 발생하는 염증을 말합니다. 이 부분은 우리가 뛰거나 걸을 때 발에 전달되는 충격을 흡수하는 역할을 하기 때문에 여기서 문제가 생기면 대부분의 활동이 제한된다. 이 질환은 주로 운동을 많이 자주 하는 사람에게 발병률이 높으며, 마라톤 선수나 축구 선수에게서도 흔히 발견됩니다. 또한, 매일 무리한 운동을 하거나, 과체중이거나, 장시간 서 있어야 하는 직업에 종사하는 경우, 너무 딱딱하거나 무거운 쿠션이 영향을 받을 수 있습니다. 염증은 헐렁한 신발을 신거나 하이힐을 신는 등 근막에 비정상적으로 과도한 하중이 가해질 때 발생합니다. 또한 당뇨병이나 관절염 환자에게서 동반질환이 발견되는 경우가 많기 때문에 해당되는 경우 주의깊게 살펴보아야 한다.
증상은 무엇입니까?
족저근막염의 대표적인 증상은 아침에 일어나 바닥을 밟을 때 극심한 통증이 느껴지는 것입니다. 그러나 이것이 모든 환자에게 나타나는 것은 아니며, 주로 발뒤꿈치 안쪽에 통증을 느끼는 것이 일반적이다. 가만히 있으면 통증이 더 심해지고 별 문제가 없습니다. 움직이기 시작하면 아프기만 합니다. 몇시간 움직이고 나면 자연스럽게 사라지고 무시하시는 분들도 많습니다. 염증이 진행되면 서 있을 때 아프다. 특히 발이 뻐근한 느낌이 들고, 하루가 지나면 발바닥이 바닥에 닿지도 못할 정도로 통증이 심해집니다.
진단 방법
실제로 족저근막염은 증상과 통증이 있는 부위가 특징이므로 이것만으로도 진단이 가능합니다. 앉았다가 일어서고 걷게 하거나 통증이 있는 부위를 손으로 눌러 상태를 확인할 수 있습니다. 그러나 이것만으로 판단하기 어려운 경우에는 우선 발바닥에 심한 통증이 있는 경우에는 느껴지는 부위를 중심으로 MRI나 초음파 검사를 하여 병변에 염증이 발생했는지 확인하게 됩니다. 상황에 따라 두 검사를 병행할 수도 있으나, 초기 단계이거나 움직임에 큰 제한이 없는 경우에는 초음파 검사만 시행하는 것이 일반적이다. 그러나 수술이 수행됩니다. 수술을 받아야 하는 상황이라면, 상태를 명확히 판단하기 위해 자기공명검사를 시행하게 됩니다. 때로는 일반 X-레이를 촬영하기도 합니다. 뼈가 점점 튀어나오고 있는지 확인하는 것입니다.
어떻게 치료됩니까?
골절을 제외한 근골격계 질환은 충분한 휴식을 취하면 어느 정도 회복이 가능합니다. 마찬가지로 족저근막염의 경우에도 초기에 움직임을 제한하거나 휴식을 취하거나 편안하고 부드러운 신발을 신는 것만으로도 호전을 기대할 수 있습니다. 발바닥 스트레칭. 꾸준하게 하는 것이 도움이 되나, 이미 만성상태로 악화된 경우에는 환부에 체외충격파를 가하여 통증에 대한 신경민감도를 감소시킨 후 병변을 2cm 정도 절개하여 압박하고 있는 조직을 제거합니다. 신경을 쓰고 발에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 근막을 제거하는 근막이형술, 통증이 심해 보행이 불가능할 때 사용하는 골극 제거술 등의 수술적 접근법을 사용하여 염증을 제거합니다.
예방을 위한 팁
오랫동안 서있거나 많이 움직이면 발바닥에 염증이 생기기 쉬우므로 평소에 철저한 관리를 해주는 것이 좋습니다. 발을 너무 많이 사용한다면 적절한 휴식을 취하고 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 특히 족욕이나 스트레칭을 해보세요. 그렇게 하면 매우 도움이 됩니다. 예를 들어 아킬레스건의 긴장을 풀어주거나, 아픈 발바닥을 찬 캔 위에 올려놓고 앞뒤로 굴려주는 것도 좋다. 또한, 의심스러운 상황이 발생한 경우 조기 진단과 치료를 통해 후유증 가능성을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다. 프로세스가 가속화될 수 있으므로 방치해서는 안 됩니다.
발과 관련된 질병의 대부분은 과도한 사용으로 인해 발생하기 때문에 과도한 사용이 되지 않도록 관리가 필요합니다. 근막에 염증이 생기면 재발하기 쉽고 행동 자체도 매우 파괴적이므로 철저히 예방하는 것이 가장 좋습니다. 이를 발견하고 치료하시면 보행에 문제 없이 빠르게 회복하실 수 있으니, 족저근막염이 의심되거나 불편함을 겪고 계신다면 빠른 시일 내에 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.
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