내가 성인이 된 지 8 년이 지났고 혼자 살았습니다. 아무 말도 할 사람이 없으므로, 나는 식습관에서 생활 양식에 대한 혼란을당했습니다. 놀고 먹는 것이 좋았습니다. 건강 검진을 받고 식습관을 바꿔야한다고 생각합니다.
나는 회사에 있었고 건강 검진을 받았습니다. 이번에는 처음으로 그것을 받았지만 예상되었지만 결과는 평균보다 높았습니다. 긴… . 나는 당신이 덜 먹으면 간의 지방이 에너지로 사용될 것임을 알았습니다.
1. 과일과 채소가 풍부한 과일과 채소를 먹었습니다 (토마토, 시금치, 부추, 케일 등)
2. 단백질 (닭 가슴살, 생선, 대두 등) 높은 단백질 식품은 체중을 유지하고 간 건강을 관리합니다.
3. 건강한 지방 (아보카도, 견과류 등) 운동을 할 때도 먹는 것입니다. 건강한 지방은 간 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
4. 모든 곡물 (현미, 귀리, 퀴 노아 등) 전체 곡물에는 섬유질이 풍부하여 무게를 관리하고 소화하는 데 도움이됩니다. 음식은 피해야합니다
어렵지만 간 건강을 피할 음식이 많이 있습니다.
1. 정제 된 탄수화물 (흰 빵, 흰 쌀, 설탕 등)이 자극적 인 음식은 부담이 될 수 있습니다.
2. 트랜스 지방 (패스트 푸드, 과자, 일부 마가린 등) 우선 트랜스 지방은 혈관의 적입니다. 물론간에 부정적인 영향을 미칩니다.
3. 뚱뚱한 고기 (쇠고기, 돼지 고기 및 고 지방 고기) 중등도 지방은 좋지만 너무 많으면간에 해로울 수 있습니다.
4. 알코올과 빌란의 원인이지만 피하는 것이 좋지만 투구 할 수없는 것이 있습니다.
국소 간에만 좋은 음식을 먹는 것은 더 나아지고 건강하지 않습니다. 적절한 라이프 스타일이 필수적입니다. 정기적 인 식사는 소화 불량과 혈당 관리를 예방할 수 있습니다. 물 위로 걸어주세요. 수분 섭취는 신진 대사를 촉진하고 하루에 폐기물을 배출합니다.
규칙적인 라이프 스타일을 먹고 일반적인 라이프 스타일을 갖는 것은 쉽지 않습니다. 사람들이하고 싶은 일을하고 싶지 않을 때는 스트레스를 받고 진정으로 민감합니다. 나는 다시 내 마음의 안정성을 발견했다. 나는 술을 마시는 것을 좋아했기 때문에 숙취 음료의 집에서 좋은 차를 마셨다는 것이 기뻤습니다.
나는 찻잔과 찻잔을 샀는데 그것을 마시고 마셔야했지만 다양한 차가있었습니다. 나는 차를 많이 가지고 있었다. 나는 그것을 샀다. 나는 큰 회사가 아니었다. 내가 차에있을 때 매우 더운 여름이었다. 내가 차에 있었을 때 더운 여름이었다. 나는 그것에 매우 만족했다.
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극복
규칙적인 라이프 스타일을 받았기 때문에 1 년이 채 걸리지 않았지만, 무섭고 무서워하고 관리하기에 좋지 않으면 실망 스러울 것이라고 생각하지 않았지만 작년보다 덜 어렵고 충분한 휴식을 취했을 때 피곤했습니다. 내가 그것을 받았을 때, 내 몸도 거짓말을하지 않았습니다. 간 인물은 정상으로 돌아 왔고 나는 건강한 간을 가지고있었습니다. 간 그림은 정상적인 삶에주의를 기울이지 않습니다. 이 제품은 질병을 예방하고 치료하는 약이 아닙니다.