녹두차의 효능과 부작용 및 섭취방법
안녕하세요! 다양한 건강정보를 소개하는 건돌이입니다 오늘은 콩차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 콩차의 맛은 달고 맛도 달고 맛있습니다 적당하게 섭취하는 것도 건강관리에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다
작은콩이란?
팥은 아시아와 아프리카의 열대 기후가 원산지인 콩류입니다. 우리나라에는 팥 품종과 흰콩 품종으로 구분되는 두 가지 재배 방법이 있다.다양한 영양소가 함유되어
많은 사람들이 콩에 관심을 갖고 사랑하는 이유는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 A를 비롯한 각종 비타민과 리보플라빈, 나이아신, 티아민, 비타민 C 등의 비타민 B군과 글루타민, 아르기닌, 리놀레산, 류신 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문입니다.
팥차 효능
1) 알레르기성 비염 치료 콩차를 첨가하면 좋은 점 중 하나가 계절이 바뀔 때 많은 사람들이 겪는 알레르기성 비염인 알레르기성 비염 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 각종 비타민과 아미노산이 풍부하고 항산화 효과가 뛰어난 플라보노이드를 함유하고 있어 체내에서 생성되는 염증과 활성산소를 억제할 수 있어 비염 치료에 긍정적인 효과가 있다. 체내에서 암세포의 성장을 억제하여 세포를 보호하고 독소의 증식을 억제하여 염증을 완화시킨다고 합니다. 3) 간 건강 간 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 뿌리 추출물은 간 세포의 정상적인 구조와 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간 손상을 방지합니다.
4) 변비 개선 자콩차의 효능 중 하나는 변비 조절에 도움을 주는 것입니다. 서구화된 식습관, 운동부족, 수분섭취 부족으로 변비로 고생하시는 분들이 많은데, 콩에는 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동을 개선하고 딱딱한 변에 수분을 보충하여 장 밖으로 밀어내고 묵은 변을 맑게 해 줍니다. 변비로 고생하시는 분들은 컨디션 조절을 잘 하시는 것이 좋겠죠? 5) 체중감량을 중심으로 다이어트를 하시는 분들이 많은데 녹두차의 효능 중 하나가 체중감량에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 칼로리는 낮지만 다양한 영양소가 풍부해 소화속도 조절, 포만감 오래 유지, 내장지방 축적 방지, 체중조절에 도움을 준다.
녹두차의 부작용
오래전부터 식품으로 사용되어온 콩이라 건강에 대한 우려는 적지만 주의할 점을 몇가지 알아두시면 좋습니다. 콩은 약간의 독성이 있어 생으로 먹지 않고 익혀 먹는 것이 가장 좋다. 콩은 성질이 따뜻하기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 과식을 피하고, 콩에 알레르기가 있는 사람은 과식을 피해야 하며, 콩차를 과하게 섭취하면 복부팽만감, 설사 등의 소화장애를 일으킬 수 있다.
밥을 지을 때는 작은 콩을 함께 넣거나 티백을 사서 가지고 다니며 밥을 지을 때는 콩으로 밥을 지듯이 콩을 깨끗이 씻어 불린 후 넣는다. 언스플래쉬의 라지즐리 오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 콩차의 효능과 부작용에 대해 간단히 리뷰해보도록 하겠습니다. 내용을 잘 읽어주세요^^