안녕하세요,간단한 요리를 좋아하는푸드인플루언서찬란한우아예요.오늘은 아침주스로 마시기좋은 사과양배추주스를소개하려고 해요.
생양배추를 쓰기보다는찐 양배추를 사용해서 속을더욱 편하도록 만든건강음료고요.양배추 사과의 비율이어느 정도 되어야 먹기에좋은지 알려드릴테니끝까지 읽어주세요!
목차사과양배추주스딱 알맞게 양배추 찌기건강음료로 좋은양배추사과주스 이런 분이드시면 좋아요!
사과양배추주스apple cabbage juice recipe
재료준비작은 사과 2개,찐양배추 한그릇,올리고당 4큰술, 물 500ml,레몬즙 1/2큰술
1찐 양배추를 진공블렌더에넣어주세요.양은 밥 한공기 정도면충분하고요.참고로 데친 양배추보단찐 양배추가 영양 손실이적어서 일부러 찐양배추를사용했어요. 2사과는 껍질과 씨를 제거해2등분 혹은 4등분을 해서진공블렌더에 넣어주세요.껍질이 주스에 잔류해도괜찮은 분들은 씨만 빼고넣어주시면 돼요.참고로 사과는밥 한공기만한 크기로사용해주었어요. 3물과 올리고당, 레몬즙을넣고 곱게 갈아주면1L 정도 나오며 착즙이아니기 때문에 아주 살짝걸쭉한 편이에요.레몬즙은 맛이 아닌양배추 특유의 냄새를잡기 위함이니 꼭 넣어야하는 필수 재료는 아니고요. 참고로 단 맛을 더욱 원하는분들은 알룰로스를 넣거나꿀을 넣어주세요.시판되는 올리고당에는배변을 원활하게 해주는성분이 들어있는데 다량으로섭취하게 되면 경우에 따라설사를 할 수도 있어요~ 양배추 찌기 알맞게 하는 방법.양배추 그냥 푹 찌면영양소도 맛도 없어요!양배추 찌기 전에,익히기 쉽도록 가장 먼저4등분으로 쪼개줘요.심지는 당연히제거해주는게 좋고요.잔류 농약이 걱정되면흐르는 물에 양배추의 단면을벌려가면서 헹궈주세요. 찜기에 물을 넣고 불을올린다음 끓기 시작하면양배추를 넣어주세요.평소 양배추의 냄새를거북해하는 분들은 청주를양배추 위에 뿌려주면 약간도움을 받을 수 있고요. 다 익기까지 10분 정도걸리는데 겉쪽보다는 안쪽이먼저 익기 때문에 혹시 겉잎이덜 익었다면 그 부분만 남겨서3분 추가해서 더 익혀주면양배추 찌기는 끝나요.그럼에도 불구하고살짝 덜 익은 부분은불을 끄고 뚜껑을 덮어잔열로 익히시면 되고요.양배추 찌기를 끝내도 되는시점은 젓가락으로 양배추를찔렀을 때 푹 들어가는 정도면되는데 과하게 익힐 경우너무 무르게 되는데다가영양소도 더욱 파괴되니주의하심이 좋겠어요. 건강음료 사과양배추주스,이런 분들이 아침주스로드시면 좋아요!모두가 좋지만 특히 이런 분들이양배추사과주스를 챙겨야 해요.사과와 양배추는 건강음료로갈아먹기에 궁합이 정말뛰어난 편이에요.사과에 풍부한 유기산과구연산과 같은 물질은 우리몸의 피로물질을 줄이는데도움을 주는데 저처럼 위가약한 사람은 사과만 단독으로먹기에는 굉장히 불편하죠. 그 점을 비타민U가 많은양배추가 케어해줘요.위산에 대한 저항을키워줘서 사과로 인한속쓰림을 방지하고요.양배추 사과 모두 혈액을깨끗하게 해주는 역할을하기 때문에 혈관에 좋은영향을 준다고 볼 수 있어요. 건강음료 사과양배추주스레시피를 마치며.아침주스로 더할 나위 없이 좋은양배추사과주스예요.아침주스로 마시기 좋은양배추사과주스 레시피알려드리면서 함께 보면 좋은양배추 찌기도 곁들여서알려드렸어요.또한 어떤 분들이마시면 좋은지도 설명했으니아침에 간단하게 먹는다며빵을 드신다거나 빈 속으로연명하지 마시고요. 몸에 좋은 사과양배추주스뚝딱 만들어서 한끼 편하게해결해보세요.그럼 건강음료 레시피는여기서 마무리 지으며 아래에함께 보면 좋은 글 3가지를담아두었으니 읽어보셔요! 아침에 마시기 좋은당근 사과 주스.당근 사과 주스 만들기 아침 건강 주스 레시피 요구르트 쥬스 비율 비법안녕하세요, 푸드인플루언서 찬란한우아예요. 오늘은 아침에 건강쥬스로 마시기 좋은 당근이 들어가는 사과…m.blog.naver.com 속 편한 마, 아침에간단하게 갈아마셔요~마효능과 바나나 마 요구르트 주스 간편한 아침식사로 좋은 요리안녕하세요, 푸드인플루언서 찬란한우아예요. 오늘은 간편한 아침식사로 딱 좋은 마 주스 레시피를 소개해…m.blog.naver.com 아보카도 바나나 주스로배 부른 아침 챙겨봐요!시원한 쥬스 스무디 아보카도 바나나 주스 레시피와 아보카도 손질법안녕하세요, 푸드인플루언서 찬란한우아예요. 오늘은 숲속의 버터 아보카도 손질법과 홈카페 느낌내기 좋은…m.blog.naver.com